5 أسباب وراء زيادة وزنك تعرف عليها

بقلم : الدكتور هشام محمد علي استشاري التغذية العلاجية والطب التكميلي والنباتات الطبية

أحيانا كثيرة قد يتبع البعض منا  نظام رجيم  لإنقاص الوزن  لفترة طويلة  لكن دون جدوى.

وهو الأمر الذى يتسبب فى الشعور بالملل وربما العودة للنظام الغذائى القديم، مما يتسبب فى زيادة الوزن مرة أخرى،

وللتخلص من هذه المشكلة، يجب معرفة أسبابها لتجنبها والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة،

أسباب زيادة الوزن رغم اتباع الرجيم

أولا: تناول الأدوية قد تؤدي الآثار الجانبية لبعض الأدوية إلى زيادة الوزن.

 وهذا الأمر ينطبق خصوصا على مضادات الاكتئاب  وأيضا العلاجات الهرمونية

إذا استمر تناول مضادات الاكتئاب لعدة أشهر، فهناك احتمال مرتفع أن تؤدي لزيادة الوزن

 الدواء الآخر الذي قد يؤدي لزيادة الوزن هو حبوب منع الحمل

ولذلك يجب الانتباه إلى نسبة الهورمونات في تلك الحبوب

ثانيا: العوامل الجينية . يعتقد كثيرون أن السمنة هي شيء وراثي، وبالتالي لا يمكن فعل أي شيء للتخلص منها. وهذا اعتقاد خاطئ

ثالثا: السن يشتكي من زاد عمرهم على الخمسين من أسباب عدم نجاح التمارين والحميات التي كانوا يمارسونها قبل سنوات.

 أما الآن رغم اتباعها فإن وزنهم يزيد. تفسير ذلك ينحصر بعملية الأيض (التمثيل الغذائي).

فعملية الأيض تتباطأ كل عام بمقدار اثنين بالمئة، وبالتالي يغدو تخفيض الوزن أصعب.

والتغلب على ذلك يكون بمزيد من التدريب وبزيادة الكتلة العضلية

رابعا: الضغوط اليومية “الجسم يهيء نفسه للصراع” عندما يتعرض الانسان لعامل ضغط، ولا يركز على تخفيض الوزن.

 وهناك أطعمة معروفة بتأثيرها على نفسية الإنسان عند تعرضه للضغوطات،

 وهي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، ومنها الشوكولا، فيلجأ إليها. وهذا يزيد الوزن بدوره

خامسا: قلة النوم عندما ننام ساعات أقل، نأكل أكثر. ليس هذا فحسب، وإنما تزداد هرمونات الضغط النفسي.

وبالمتوسط ينصح بالنوم سبع ساعات على الأقل للبالغين، حتى يستعيد الجسم توازنه وسيطرته على إفراز الهرمونات بشكل طبيعي.

وعند اضطراب هذه الأمور، يقوم الجسم بتخزين الدهون، لحماية نفسه لأنه في حالة طوارئ.