هرمون التستوستيرون ووظيفته عند الرجل

بقلم  : دكتور هشام محمد على استشارى التغذية العلاجية والطب البديل

هرمون التستوستيرون هو الهرمون الرئيسي المسؤول عن ظهور الصفات الذكوريّة عند الرجال، ويتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل رئيسي من الخصيتين عن طريق خلايا تدعى خلايا لايديغ البينيّة ويتم تنظيم عمليّة إنتاج التستوستيرون بواسطة الدماغ والغدة النخامية  وتختلف نسب الهرمون بشكل مستمر خلال اليوم، حيث ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون في الصباح وتنخفض في المساء، وكذلك تختلف نسبة هرمون التسوستيرون بتقدم  العمر، حيث  تكون أعلى نسبة للهرمون في الفترة العمرية التي تتراوح ما بين عشرين وثلاثين عاماً، ثمّ تبدأ بالانخفاض بشكل تدريجيّ مع التقدم في العمر،

وتجدر الإشارة إلى أنّ هرمون التستوستيرون يوجد أيضاً عند النساء ولكن بنسب منخفضة، وقد يؤدي ارتفاع نسبة الهرمون عند النساء إلى حدوث بعض المشاكل الصحيّة

يساهم هرمون التستوستيرون خلال فترة البلوغ بظهور الصفات الذكوريّة كما ذكرنا، كما ويساهم في العديد من الوظائف المختلفة في الجسم ومنها ما يلي :

وظائف هرمون التستوستيرون

*كتلة العظام والعضلات

*تخزين الدهون

*إنتاج خلايا الدم الحمراء

*الصحة الجنسية والجسدية.

  نقص هرمون التستوسترون 

*صعوبة في تحقيق الانتصاب

*زيادة دهون الجسم

*انخفاض قوة العضلات

*تساقط شعر الجسم

*انتفاخ وحنان الثديين

*اضطرابات النوم

*إعياء

*كآبة

علاج نقص هرمون التستوستيرون بالأعشاب والتغذية

الجنسنج (Ginseng)القرطب الأرضي (Puncturevine)نبات العبعب المنوم (Ashwagandha)نبات اليوهمبين (Yohimbe)مستخلص لحاء الصنوبر (Pine bark extract)عشبة العنزة أو راعي الغنم (Horny goat )