الدوخة حالة يومية في رمضان

كتب دكتور هشام محمد علي استشاري التغذية العلاجية والطب التكميلي والنباتات الطبية

مشكلة يعاني منها الكثير.. بعد الصيام لساعات طويلة وأثناء الإفطار نُفاجئ الجهاز الهضمي بكميات كبيرة من الأكل، فماذا يحدث ..؟

 الدورة الدموية تركز جهدها في إمداد الدم إلى المعدة و الجهاز الهضمي

فينقص مستوى الدم في الأطراف و المخ

مما قد يسبب أعراض جانبية: دوخة؛ صداع؛ تسارع نبضات القلب.

الوقاية أولا: نفتتح الصيام بتمرات لاحتواء التمر على سكريات سهلة الامتصاص

تساعد على تعويض السكريات المفقودة إثناء الصيام في فترة قصيرة..

نرتاح قليلا بقدر مانصلي المغرب

ثم نبدأ في وجبة الإفطار

 ثانيا التنويع في الأطعمة و تجنب الأكل إلى حد التخمة

فمثلا نقسمها إلى وجبتين واحدة ما بعد الإفطار و أخرى بعد التراويح

أيضا شرب الماء يكون على دفعات و ليس على مرة واحدة.