استبدال الدواء الكيميائي وسبل محاربته عن طريق الغذاء

بقلم : الدكتور هشام محمد علي استشاري التغذيه العلاجيه والطب التكميلي و النباتات الطبيه

يتجه الكثير من الناس فى الوقت الراهن الاستغناء والحد من الأدوية  والعلاجات الكيماوية التى تعالج الأعراض فقط وغالبا ما يكون لها العديد من الآثار الجانبية الغريبة والسلبية التى تظهر على أجسامنا.

و تأتى على العكس تماما من الاعتماد على الغذاء كدواء يعالج الأمراض والعرض ذاته دون حدوث آثار وأضرار جانبية.

وقد أظهرت عقود من البحث والعديد من الدراسات والبحوث العلمية فى هذا المجال الروابط بين النظام الغذائى والامراض الخطيرة التى تصيب الإنسان. أن الأطعمة التى يمكن أن تأكل يوميا يكون لها تأثير هائل على صحتك.

و من المعروف بأن فوائد الغذاء الصحى أنه لديه القدرة على منع أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، واضطرابات الجهاز الهضمى، وبعض أنواع السرطان والعمى والتشوهات الخلقية.

 فلا يهم ما إذا كان إفطارك عبارة عن حلوى دونات أو وعاء من قطع الشوفان سواء كان ساندويشك عبارة عن اللحم أو الجبن أو الحمص والطماطم وعما إذا كان العشاء شريحة لحم أو سمك السلمون. يمكن للعشرات من الخيارات الغذائية الأخرى التى تؤثر على كيفية جعل حياتك أفضل

 المهم وعلى وجه الخصوص هو عدم أكل سعرات حرارية أكثر من التى تحرقها كل يوم.

فليس هناك مرض فى العالم الا وله غذاء كدواء حتى السرطانات لو اتبع كنظام علاجي بشرط أن يمتلك المريض ارادة الشفاء ومن الممكن لهذه الارادة والثقه بالله مع الغذاء والدواء سيعمل على تحريك الجسم ليلفظ المرض إلى خارج الجسم نهائيا

و من أهم الامراض التى يعتمد فى علاجها على الغذاء هى ” مرض السكرى ” وحتى نضمن السيطرة الجيدة على المرض والتى تهدف الى انضباط مستوى السكر “الجلوكوز” بالدم لأطول فترة ممكنة من العمر

وأنصح الكثير ممن  يعانون من مرضى السكر الذين يعالجون بالحبوب أن يستغنوا عن الدواء متى أمكنهم السيطرة على ناحية الغذاء وممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشى .

واذا كان من الصعب تحقيق ذلك بالنسبة للمرضى الذين يعالجون بالأنسولين إلا أن اهتمامهم بالغذاء والرياضة يمكنهم من الحد من جرعة العلاج بالأنسولين

 ولأن هرمون الانسولين ضرورى جدا للحفاظ على مستوى السكر بالدم ضمن المعدل الطبيعي . فعند تناول أى وجبة غذائية يتم تحطيم النشويات الى سكر الجلوكوز في الدم

يقوم هرمون الانسولين بنقل سكر الجلوكوز الى خلاي الجسم للاستفادة منه وخاصة لانتاج الطاقة وفي حال حدوث خلل فى هرمون الانسولين من خلال عدم القدرة على افرازه أو افرازه بكميات قليلة ذلك سيؤدى إلى إرتفاع نسبة السكر بالدم

فأن النظام الغذائى لمريض السكرى يعتمد بدرجة كبيرة على الحبوب باعتبارها أغنى الأغذية بالألياف ورغم أن الحبوب بها كمية كبيرة من النشويات الا أنه لا خطر منها لأن وجود الألياف مما يجعل امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج منها بطيئا. بما يوافق ضعف انتاج الجسم للأنسولين للتعامل معه.

علاوة على أنها تزيد من مفعول الأنسولين الأصلى بالجسم وتخفض مستوى الكولسترول ومن أمثلة هذه الحبوب ” العدس، الحمص، اللوبيا، فول الصويا فول التدميس ـ الترمس ـ الحلبة ـ القمح والذرة ”

وهناك الخضروات والفاكهة لها أهميتها لمريض السكري لاحتوائها على الألياف علاوة على قيمتها الغذائية المرتفعه مثل “الكرنب والخرشوف والخس والخيار والكرفس والحرانكش والجزر والجوافة. ورؤوس الفجل والكابوتشى”.

ويعتبر التفاح من  أفضل أنواع الفاكهة لمريض السكرى حيث يعمل على تنظيم مستوى الجلوكوز بالدم وخفض مستوى الكولتسرول وخفض ضغط الدم المرتفع

ومن المعروف أن التفاح والجوافة يحتويان على السكريات ولكن السكر الموجود بهما يتمثل فى الجسم بشكل بطيء أي أنه لا يتطلب من البنكرياس “المريض” إخراج كمية كبيرة من الأنسولين للتعامل معه وإلا ارتفع مستوى الجلوكوز بالدم بسرعة.

كما أن أبرز الأطعمة المفيدة لمرضى السكر والأطعمة للسيطرة على مرض السكر

القرفة: كشفت العديد من الدراسات الطبية أن القرفة تساهم فى خفض سكر الدم بأن تناول جرام أو أكثر من القرفة يوميا يساهم فى خفض سكر الدم “الصائم” بنسبة 30%، كما تساهم فى خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية

 عين الجمل: تتمتع بخواص رائعة مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان والالتهابات والفيروسات، وهى تساهم فى الحد من تطور مرض السكر وتساهم فى السيطرة عليه والحد من أعراضه

 السبانخ والجرجير والخضراوات الورقية خضراء اللون تساهم فى الحد من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، وكلما زادت كمية الخضراوات الورقية التى يتناولها الإنسان كلما انخفضت مخاطرها

 زيت الزيتون: أحد مكونات حمية البحر المتوسط وهى تساهم فى مكافحة مرض السكر من النوع الثانى كما أنه غنى بمضادات الأكسدة التى تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحمى الخلايا من التلف

الشوفان: يحد من خطر الإصابة بمرض السكر، كما أنه غنى بعنصر الماغنسيوم الذى يخفض مستويات السكر بالدم وكشفت دراسة استمرت 8 أعوام أن الحميات الغذائية الغنية بالماغنسيوم تقلل خطر الإصابة بمرض السكر بنسبة %. 6

البروكلى: من أفضل الأطعمة التى تكافح الإصابة بمرض السكر، وهو يتمتع بخواص رائعة مضادة للالتهابات تحد من مضاعفات مرض السكر، كما أنه يخفض مستويات السكر بالدم

 الشيكولاتة الداكنة أو السوداء: غنية بمركبات الفلافونويد