منصة المشاهير العرب مرخصة من الهيئة العامة للاعلام المرئي والمسموع السعودي , ترخيص 147624
مقالات وآراء

العلاج الغذائي والعشبي للغده الكظريه وانتظام مستوي هرمون الكورتيزون

12/ ديسمبر /2020
avatar admin
240
0
كتب دكتور هشام محمد علي استشاري التغذيه العلاجيه والطب التكميلي و النباتات الطبيه
الغدتان الكظريتان في جسم الإنسان هما زوج من الأعضاء تقع فوق الكليتين حيث تبدو الغدة اليمنى مثلثة الشكل
واليسرى هلالية الشكل وتزن في الحالات العادية تقريباً 5 جرامات.
وتتكون الغدة الكظرية أو الغدة فوق الكلوية من قسمين رئيسيان هما:
*القشرة أو الجزء الخارجي *واللب أو الجزء المركزي.
أما القشرة فهي المسؤولة عن إفراز هرمون الكورتيزون وكذلك تعمل على المحافظة على توازن الماء والأملاح في
الجسم. وتساهم أيضاً في عملية أيض الكربوهيدرات وتنظيم سكر الدم. وفضلاً عن هذا فإنها تنتج هرموناً جنسياً مثل الذي يفرز من الخصية.
واللب أو الجزء المركزي فإنه الجزء المسؤول عن إفراز هرمون الأدرينالين ( الإيبنفرين ) عندما يتعرض الجسم للضغوط أو
التوتر. وإفراز هذا الهرمون يحدث تغيرات جسمانية عن طريق تسريع معدل الأيض وكل هذا يهدف إلى مساعدة الجسم
لمواجهة المخاطر.
وتكمن المشكلة للأشخاص المصابين باضطراب الغدة الكظرية في خمول أو هبوط وظائف الغدة الكظرية أو فرط نشاط الغدة الكظرية .
وفي حالة هبوط وظائف الغدة الكظرية قد ينجم عنة الأعراض التالية : التبلد والشعور بالدوار والصداع وضعف الذاكرة ,
واشتهاء الطعام بشدة , وفرط الحساسية , واضطرابات في سكر الدم.
أما إذا كان الانخفاض في نشاط القشرة الكظرية شديداً , فسيؤدي هذا لحدوث حالة نادرة تمسي مرض أديسون
Addison’s disease ويتميز بالأعراض التالية : الإعياء وفقدان الشهية والدوار أو لإغماء والغثيان وتقلب المزاج وقلةالشعر الجسم وعدم القدرة علي مواجهة التوتر والشعور بالبرد وقد يصاحب ذالك تغير في لون الجلد إلى اللون الداك                
وتغير لون الركبتين والمرفقين وندوب الجلد وثنياته, كثنيات راحة اليد عند تعرضها للشمس فإنها تكون وضوحاً (الشكل2)
, وكما تبدو فتحات الجسم كالفم ونمش الجلد أكثر قتامه في اللون( الشكل 1) ويتميز هذا المرض أيضاً بظهور خطوط
قاتمة اللون على الأظافر (الشكل2) وبقتامه لون الشعر .
أما حالة فرط نشاط الغدة الكظرية فإن الأشخاص عرضة للإصابة بمرض أو متلازمة كوشنج Cushing’s syndrome
ويكون لهم مظهر مميز حيث يكونون أكثر سمنة في منطقتي البطن والردفين وأطرافهم تكون نحيفة و يكون الوجه
مستدير الشكل أو ما يسمي بـ moon face وأيضاً وجود ضعف عضلي وضمور العضلات من الأعراض المميزة لهذا
المرض , نهيك عن ظهور علامات مستديرة وحمراء تشبه حب الشباب على الوجه وقد يبدو الجفنان متورمين( الشكل 3).
ومن الشائع زيادة نمو الشعر الجسم , وقد تظهر للنساء شوارب ولحى ( الشكل 4), والشفاء من مرض كوشنج غالباً
يكون صعباً وبطيء, ويؤدي ترقق الجلد إلى ظهور كدمات وعلامات ناتجة عن تمدد الجلد.أما سبب تدهور الغدة الكظرية
غالباً ناتج عن الاستعمال الكورتيزون للعلاج لمدة طويلة للأمراض الغير متعلقة بالغدد الصماء مثل الالتهاب المفصلي
والربو , حيث الاستخدام لمدة طويلة يجعل الغدد الكظرية تنكمش وظهور ما يشابه مرض كوشنج.
أما فشل القشرة الكظرية قد يحدث بسبب مرض الغدة النخامية أو مرض الدرن ( السل) , وكذلك قد يساهم إدمان
الكحول والتدخين والمخدرات أو العقاقير والعادات الغذائية السيئة في الإصابة بالفشل الكظري.
ويكمن العلاج الغذائي لاضطرابات الغدة الكظرية فيما يلي:
1- استهلاك كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة , خاصة الورقية داكنة اللون منها , كما أن خميرة البيرة والأرز
البني الكامل والبقول والمكسرات وزيت الزيتون وزيت القرطم والبذور وجنين القمح والحبوب تعد من الإضافات الصحية أيضاً.
2- تناول الأسماك التي تعيش في أعماق المحيط مثل السالمون والتونة والماكريل 3 مرات أسبوعياً على الأقل.
3- أضف إلى طعامك البصل والثوم وعيش الغراب والشعير المحبب أو المبرغل , فهي تحتوي علي الجرمانيوم وهو
عنصر منشط لجهاز المناعة .
4- تجنب الخمر والكافين والتبغ فهذه المواد سامة جداً للغد الكظرية وغيرها من الغدد.
5- ابتعد عن الدهون والأطعمة المقلية والمصنعة أو المجهزة بدرجة عالية ( خاصة المعلبات المحتوية علي إضافات أو
مواد حافظة كيميائية ) واللحوم الحمراء والصودا والسكر المكرر والدقيق الفاخر لأنها تفرض ضغوطاً إضافية على الغدة
الكظرية .
6- مارس الرياضة المعتدلة بانتظام , فهي تقلل التوتر وتنشط الغدة الكظرية .
7- تجنب التوتر والضغوط قدر الإمكان , فإن التوتر والضغوط التي تفرضها أعباء الحياة علينا تكون مدمرة للغدة الكظرية.
1- الأسطراغالس Astragalus : نبات عشبي معمر لا يزيد ارتفاعه عن 40 سم. الجزء المستخدم من النبات جذوره.
تحتوي الجذور على اسباراجين وكالسيوسين وستيرولات واستراجالوزيدات يعمل كمضاد للفيروسات ومنبه جيد للمناعة
ويحسن وظائف الغدة الكظرية ويساعد على الإقلال من التوتر ، ومدر للبول وضد التعرق المفرط. يؤخذ ملء ملعقة
صغيرة من مسحوق الجذور وتوضع على ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل ثلاث مرات
في اليوم. يوجد مستحضر مقنن يباع في محلات الأغذية الصحية. يؤخذ 3 كبسولات ثلاث مرات يومياً.
2- الجنسنج السيبري Siberian Ginseng : نبات شجيري معمر الجزء المستخدم منه الجذور التي تحتوي على
الوتيروزيدات ، ليغنانات وكومارينات وتربينات صابونية ثلاثية وبروبايندات الفينيل ويعمل الجذر على حماية جهاز المناعة
ويساعد الغدة الكظرية على إعداد الجسم لمواجهة مواقف التوتر والضغوط ومقوّ. يجب عدم استخدام الجنسنج إذا كنت
تعاني نقصاً في سكر الدم أو ارتفاعاً في ضغط الدم أو اضطرابات في القلب.
3- حصا البان ( إكليل الجبل ) Rosemary : نبات عشبي صغير معمر. الجزء المستخدم جميع أجزاء النبات. يحتوي على
زيت طيار وفلافونيدات وحمض الروزمارينيك وروزميرسين. يستخدم نبات حصا البان لتنبيه غدد الكظر وضد ضعف دوران
الدم وضد الاكتئاب والتوتر ولرفع المعنويات. يؤخذ ملء ملعقة صغيرة وتوضع على ملء كوب ماء مغلي ويصفى بعد عشر
دقائق ويشرب بمعدل مرتين في اليوم.
4- حشيشة الليمون Lemon grass : نبات عشبي معمر الجزء المستخدم منه أوراقه وزيته العطري. تحتوي الأوراق
على زيت طيار. تستخدم حشيشة الليمون لتنبيه غدد الكظر ولعلاج المشكلات الهضمية وبالأخص الانتفاخات البطنية.
كما تعمل خافضة للحرارة. يؤخذ ملء ملعقة أكل من مجروش الأوراق على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10 دقائق ثم
يصفى ويشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء.
5- الحرشف البري ( أبو كعيب) Milk Thistle :وهو نبات عشبي معمر. الجزء المستخدم منه أوراقه وبذوره المحتوية
على ليغنانات الفلافون وأهم مركب فيه هو السيليمارين. يستخدم لتنشيط الغدد الكظرية وكأفضل علاج ضد سموم
الكبد وهو من الأعشاب الآمنة جداً. ويؤخذ بمعدل 200 ملجم ويوجد منه مستحضر مقنن يباع في محلات الأغذية الصحية
حيث يؤخذ بمعدل كبسولة واحدة مرتين في اليوم.
عن الكاتب : admin
عدد المقالات : 11203

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.